Медитации на расслабление и восстановление энергии. Медитация на восстановление энергии

3 главных мифа о музыке для медитаций, дающей энергию

Медитации на расслабление и восстановление энергии. Медитация на восстановление энергии

Один психолог как-то вечером оказался на вечеринке, на которой присутствовали совершенно разные люди, в том числе и далекие от таких вещей как психология и духовность. Ее спросили, чем она занимается. Она ответила, что учит людей медитировать под музыку.

Последовал неизбежный вопрос: «Любую музыку? Если мне дать возможность выбора, я буду слушать Металлику». — «Да, можно медитировать и под Металлику». Вопрошающий сделал очень удивленное лицо, мягко говоря.

В этой статье мы расскажем вам о некоторых особенности музыки для медитаций, дающей энергию.

:

Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как жизненные кризисы превращать в ресурсы«. 

Узнайте, как научиться методике, которая объединяет в себе почти все медитации.

Какая бывает музыка для медитации на восстановление энергии и очищение

Может быть, вы слышали о концепции «Ум новичка». Она происходит из дзена. Работа «Умом новичка» подразумевает необходимость отпускать все предубеждения на каждой из стадий выполняемой вами медитативной практики.

В настоящее время медитация в современной культуре перестала восприниматься как что-то «не от мира сего», а вошла в нормальную практику. Она действительно помогает восстанавливать силы, особенно если при выполнении вы будете слушать подходящую музыку.

На эту тему говорят уже не только на случайных тусовках, о ней постоянно пишут в прессе, а врачи рекомендуют в качестве средства облегчения стрессового состояния. Но до сих пор еще есть много неправильного понимания и информации в том, что касается медитации и музыки для нее.

Некоторые из этих неверных представлений мешают людям правильно заниматься. Предлагаем вам развенчать основные мифы.

Если у вас «хорошо идут» медитации, вам должен подойти и другой продвинутый инструмент психологов — метафорические карты.

Приходите и узнайте секреты на бесплатном вебинаре Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт«.

Миф №1: медитации и музыка — разные вещи, их не стоит совмещать

Многие люди не верят в то, что, вообще, можно медитировать, если параллельно звучит музыка. Если вы тоже так считаете, вероятно, до сих пор вы были знакомы только с определенными методиками, такими как мантры или концентрация на дыхании.

Действительно, если говорить конкретно об этих популярных подходах, их практика не очень хорошо сочетается с музыкой.

Но стиль медитирования под названием «осознанность» может применяться совершенно по-разному, в том числе и одновременно с тем, чтобы слушать свою любимую музыку! Интересно то, что в настоящий момент именно практики осознанности являются самой популярной и широко изучаемой формой медитации в западном мире.

Миф №2: Медитировать можно только под расслабляющую музыку

Многие люди полагают, что главной целью медитации является расслабление. На самом деле, успокоение разума — один из основных аспектов на пути медитирующего. Но не менее важно и развитие способности получать озарения. Практики осознанности предназначаются именно для этого. Есть даже такое специальное название — «Медитация для озарений».

Практикуя осознанность, вы не стремитесь достичь какого-либо конкретного состояния (такого как расслабление). Вместо этого, вы работаете медитативно со всем, что приходит в голову. Поэтому, если вы слушаете музыку во время медитирования, вы изучаете, что происходит внутри вас в процессе прослушивания данной музыки.

Вы исследуете свои взаимоотношения с музыкой, и это становится одним из путей открытия самого себя. 

В конечном итоге, именно новые озарения превращают любой ординарный опыт, например, расслабление, в то, что приносит глубокое удовлетворение. А для того, чтобы вызвать инсайты, можно слушать любую музыку на ваш выбор.

Также может быть полезным, если вы будете в курсе текущего положения вещей в области научных исследований музыкальной терапии. Согласно последним находкам, прослушивание музыки исцеляет, восстанавливает силы и придает энергии тогда, когда вам нравится то, что слушаете. Вот и все.

Поэтому если тяжелый металл — ваше любимое, значит, вам он подойдет!

Миф №3: Достигать более глубоких состояния можно только с музыкой определенного типа

Очень многие люди думают, что музыка обязательно должна относиться к категории «духовной», чтобы в результате ее прослушивания происходило духовное развитие. Если вы тоже где-то такое услышали и поверили, медитации под какие-либо другие жанры могут казаться вам менее эффективными.

Конечно, если вы просто получаете удовольствие от современных «медитативных» стилей: киртан, распевание звуков, нью-эйдж, священная музыка, бинауральные ритмы и т.д. — тренируйтесь под них. Нужно пользоваться всем, что вдохновляет и мотивирует вас на выполнение такой непростой задачи, как медитативные практики.

И только вы сами можете об этом знать.

Специалист может вам что-то прояснить или подсказать информацию о потенциальном влиянии тех или иным композиций, рассказать об опыте других людей, но выбор всегда за вами. Знайте, что абсолютно точно возможно достигать глубоких состояний сознания слушая любую музыку. Приход озарений не зависит от набора определенных условий.

Вы можете заметить, что музыка определенного типа способствует процессу зарождения инсайтов внутри вас. Или, может быть, вам просто нравится слушать что-то конкретное. В таком случае нет ничего плохого в том, чтобы использовать в качестве музыки для медитаций, дающей энергию, именно эти композиции. Вы выбрали их, потому что для вас они работают.

Пусть вас не смущает тот факт, что даже закоренелые металлисты способны достигать Нирваны. 

Научные свидетельства того, что музыка восстанавливает энергию

Было научно доказано, что, когда человек слушает музыку, у него улучшается память, он быстрее выздоравливает, повышаются его физические возможности и многое другое.

Например, если вы находитесь в состоянии сильного стресса и из-за чего-то переживаете так, что не можете успокоиться и начать медитировать, просто включите любимую музыку и понаблюдайте за изменениями внутри себя. Воздействие происходит через эмоции.

Если вы сделаете это перед сном, то выспитесь лучше и быстрее. Найти и послушать музыку для медитаций, дающую энергию, можно на сайте Центра Духовного Развития Константина Довлатова.

Источник: https://www.dowlatow.ru/duhovnoe-razvitie/meditatsiya/3-glavnyh-mifa-o-muzyke-dlya-meditacij-dayushchej-energiyu/

Йога для беременных. Йога после родов. Медитация (расслабление, энергия, сила)

Медитации на расслабление и восстановление энергии. Медитация на восстановление энергии

Сегодня хотел поделиться с вами тремя новыми уроками (два специальных, один – для всех; каждый найдет что-то свое):

  1. йога для беременных,
  2. йога для восстановления после родов,
  3. медитация на общее восстановление энергии и сил.

Давайте сначала расскажу, как эти уроки «пришли» в Йогашколу.

За время существования приложения “7 Минут Йоги” я заметил одну вещь: кто-то начинает заниматься по урокам в приложении, а через несколько месяцев получаю письмо на почту или сообщение в “директ” в Инстаграм:

Лев, занималась по Вашим урокам, но недавно узнала, что “в положении”. Можно ли продолжать занятия по урокам в приложении?

Иногда вы даже делитесь, что долгожданную беременность связываете с периодом занятий йогой (до йоги забеременеть не получалось).

Такие сообщения получать всегда приятно.

Единственное, в такие моменты я мало чем мог помочь с дальнейшими занятиями. На йоге для беременных я не специализируюсь, а здесь нужен хороший специалист.

Мое видение всегда было следующим (им с вами и делился в своих ответах на сообщения и письма):

1. По приложению “7 Минут Йоги” при беременности заниматься не рекомендуется, как и по любому другому комплексу йоги, который не разработан специально для беременных.

2. Цели у йоги для беременных отличаются от тех целей, которые мы обычно ставим в общих занятиях йогой. Йога для беременных – это не йога для похудения или тонуса тела. Йога для беременных – это прежде всего йога для здоровья мамы и малыша, подготовка к родам.

Йога для беременных – это прежде всего йога для здоровья мамы и малыша, подготовка к родам.

3. В йоге для беременных имеет смысл искать преподавателя именно женщину. Не думаю, что преподаватель-мужчина может передать все нюансы такой йоги. И естественно, лучше искать преподавателя, которая либо уже была беременна, либо беременна во время съемок комплекса йоги для беременных.

Чтобы хоть чем-то помочь, я отсмотрел несколько комплексов йоги для беременных на и в своих ответах делился с вами ссылками на комплексы, которые мне понравились, но мне все-таки казалось, что что-то в таких случаях недодаю, и что можно пойти дальше.

Поэтому несколько недель назад я спросил у вас в сториз в Инстаграм, может ли кто-то порекомендовать хорошего специалиста в йоге для беременных, который мог бы поделиться продуманным качественным общим уроком йоги во время беременности.

Мои хорошие знакомые, ребята, которые ведут популярный сайт о путешествиях “Жизнь в путешествиях”, и у которых в прошлом году в клинике естественного рождения “Буми Сехат” на Бали родился сын Артем, порекомендовали написать их знакомой Кате, инструктору по йоге и маме двоих детей, с которой они познакомились на Бали.

Мне понравился Катин Инстаграм (семейный, душевный, другой), и я написал Кате, что хотел бы найти преподавателя йоги, которая хороша знакома с йогой в целом и йогой для беременных в частности, и которая могла бы поделиться коротким базовым уроком йоги для беременных.

И получил от неё ответ.

Оказалось, она только что закончила работу над двумя курсами: йога для беременных и йога после родов.

Преподаватель, которого и искал…

Созвонились с Катей. Мне было интересно услышать ее историю.

Кратко делюсь ее историей с вами.

Катя родилась и выросла в Сургуте. До йоги у нее был свой бизнес. А потом, как это и бывает, что-то в сердце сказало, что ее жизнь – гораздо больше Сургута и бизнеса. И это “больше” в двадцать с небольшим лет началось для нее во Вьетнаме.

Во Вьетнаме же и произошла встреча с йогой, а позже и преподавание в известной там йога-студии “Йога дом на горе”.

Потом в потоке каждые шесть месяцев будут приходить новые страны и ретриты по йоге для групп в Индии, на Бали, Сингапуре, а также повышение квалификации у преподавателей из питерской школы йоги – одной из самых сильных школ в России.

Поток же приведет Катю в Испанию, а позже в Швецию, где у Кати и ее мужа родится первый ребенок.

Катя говорит, что они с мужем всегда прислушиваются к “потоку”. Сейчас она преподает йогу в Швеции и растит уже двух ребятишек.

Еще в первую беременность Катя искала для себя комплексы йоги, которые могли бы помочь ей в период беременности – физически и эмоционально. С беременностью менялся гормональный фон, было много переживаний и стресса. А на фоне этого возникали проблемы на физическом плане.

Но ничего подходящего найти не получалось. Силы уходили, а так хотелось оставаться сильной каждый день.

Поэтому еще во время первой беременности Катя прошла полноценный курс подготовки преподавателей йоги для беременных (пре- и постнатальная) в Барселоне в школе Yoga Con Gracia (по системе BirthLight). А между первой и второй беременностью где-то внутри созрели и ее собственные уроки для беременных – те, которые помогали ей самой.

Как говорит Катя: “Найти на часовой урок несложно, но найти время на занятие – сложно. Особенно когда есть старшие дети”. С двумя детками для Кати один из самых главных навыков сейчас – умение найти время для себя в современном темпе жизни. Поэтому и уроки заточены под это. Короткие, но эффективные (подход, которого я придерживаюсь сам) уроки в итоге вылились в полноценные курсы.

В конце нашей беседы я попросил поделиться с вами одним из уроков.

Катя не отказала. Не отказала так, что поделилась не одним уроком, а тремя.

Первый урок – “Йога для беременных” (уровень для начинающих и для тех, кто уже занимался йогой раньше). Подойдет для конца первого, а также полностью второго и третьего триместров. Все движения адаптированы для беременных. Практики текучие, как жизнь. Жизнь – постоянное движение. Жизнь в животе – тоже движение. Поэтому вся практика в потоке (нет никаких задержек).

ВАЖНО: общая рекомендация – не начинать занятия йогой для беременных раньше, чем 12 неделя беременности. Занятия до 12 недели возможны, если у вас до этого уже была постоянная практика занятий йогой, и вы хорошо чувствуете свое тело.

йога для беременных

йога

Если по какой-то причине урок здесь не отображается, переходите по этой ссылке.

Второй урок – “Йога для восстановления после родов”. Если заглянете к Кате в Инстаграм, увидите, что очень часто она занимается вместе с детьми. Ее философия проста: для того, чтобы заниматься йогой, не нужно ждать, пока дети вырастут, лучше заниматься вместе с ними.

йога после родов

йога

Если по какой-то причине урок здесь не отображается, переходите по этой ссылке.

Третий урок – “Медитация на общее восстановление энергии и сил” (подойдет не только для беременных и мам, но и для тех, у кого накапливается усталость в конце дня, и нужно восстановить энергию и силы). Как говорит Катя, этот урок помогает растворить в медитации накопленную нагрузку и укрепляет внутренний “стержень”.

йога

йога

Если по какой-то причине урок здесь не отображается, переходите по этой ссылке.

Попробуйте. Уроки бесплатные.

Сразу хотел «раскрыть все карты»: этот пост не является рекламой (я не получаю никаких денег или «бартера» за него). Вы знаете, что я не рекламирую ничего ни в приложении, ни у себя в Инстаграм, ни на сайте. Этот пост – ответ на конкретный запрос, который пришёл от вас (то, что я сам дать не могу, но может дать человек, который посвящает этому свою жизнь).

Если у вас есть какие-то вопросы по урокам, Катин Инстаграм здесь. Она будет рада обратной связи.

Источник: https://yogashkola.com/yoga-dlya-beremennih/

Медитации

Медитации на расслабление и восстановление энергии. Медитация на восстановление энергии

В условиях города человек почти всегда находится в спешке. Очень многое хочется и нужно успеть: реализоваться, заработать денег, построить семью, успеть поспать, отдохнуть и конечно же посадить дерево. Усилившиеся потоки информации, доступность и открытость их через социальные сети, сми, рекламу заставляют человека бежать ещё быстрее, чтобы успеть всё. Времени остановиться и задуматься о том, что действительно нужно и где из всего этого мои желания совершенно нет. Ум человека разогнан этой спешкой до предела, это порождает постоянные переживания за то, что чего-то нет, доводит до депрессий, неврозов, приводит к опустошению и болезням. Очень важно ВОВРЕМЯ остановиться и почувствовать себя, осознать что происходит внутри и как всё окружающее это внутреннее состояние отражает. Существует много способов разрядиться и сбросить лишнее напряжение, можно танцевать, петь, рисовать, прыгать с парашютом, бегать марафоны. Многие начинают прятаться от беготни и используют средства для затуманивания сознания такие как алкоголь и наркотики, чтобы хоть ненадолго отключиться. Также широкое распространение приобрело погружение в компьютерные игры, как уход от реальных забот. В последнее время обострилась ситуация пролистывания ленты социальных сетей, человек погружается и перестаёт замечать течение времени, не очень вдаваясь в смысл и быстро забывая просмотренное. Очень похоже на то, как несколько лет назад человек переключал каналы телевизора. А ещё есть такой способ выхода из гонки и усталости как медитация.О медитации есть разные представления. Многие считают, что это супер сложная и секретная техника Востока, доступная только йогам. Медитация действительно пришла из Индийских традиций, используется и в Буддизме, в практиках Кабалы,а сейчас распространена и на западе. Техники медитаций сейчас используются психологами, коучами, тренерами. Что же это такое, эта медитация? Давайте разберемся.
Что дает медитация? 10 главных преимуществ
Комплекс для красоты и здоровья женщины (видео)
«Женщина должна научиться делать три вещи: замедляться, расслабляться и наслаждаться»

Во всех медитациях используется концентрация:

Тело

Бывают статичные медитации в простой позе. Они характерны для медитаций в традиции буддизма.

Также есть медитации, где нужно выполнять определенные положения рук, пальцев (мудры), положение головы.

Это нужно для того, чтобы воздействовать на определенные меридианы тела, на определенные энергетические каналы, точки. Это позиция восточного строения человека, на этом строится восточная медицина.

Бывают динамические медитации, в которых сидя нужно производить движения руками или же стоя двигать всем телом.

Взгляд

Направление взгляда может быть также разным. В буддистских техниках медитации это фиксирование взгляда на расстоянии в точке. В кундалини йоге используются фокусировки взгляда на кончике носа. С закрытыми глазами фокус внимания держится на точке третьего глаза, на подбородке, на пупке, если используется например дыхание. У каждой техники медитации есть свои четкие указания.

Дыхание

Дыхание так же может быть разным и у каждого будет свой конкретный эффект. Может быть медленное глубокое дыхание, которое успокаивает и помогает сосредоточится на задаче.

Но если много эмоций, то сначала используются короткие медитации с сильным дыханием, которое помогают освободиться голове от мусора.

Это могут быть разные варианты дыхания через рот, с сильными выдохами или дыхание огня.

Подробнее о вариантах дыхания

Звук

Использование звуковых вибраций используются человеком с древних времен. В первую очередь звук помогает выстраивать частоту вибрации мозга, которая определяет наше состояние. Могут быть медитации под расслабляющую музыку. Могут быть медитации с мантрами под конкретный запрос. Есть медитации, где нужно слушать, есть варианты, где нужно повторять.

Подробнее о мантрах

Медитации в кундалини йоге были даны Мастером Йоги Бхаджаном с учетом перемен нашего времени. Он говорил о том, что поток информации увеличится и это начнет сводить людей с ума. Единственное, что сможет помочь, это успокоение своего ума посредством медитации.

Выбирайте техники, которые вам больше откликаются. Главное – это обретаемое состояние.

 У медитации есть несколько важных назначений:

Во-первых. Время медитации, это возможность подумать над важным вопросом. Остановить мыслеспам и посмотреть на одну задачку (ситуацию, вопрос, идею) с разных сторон. С латинского слово медитация переводится как «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».

Во-вторых. Когда вы собираетесь медитировать, вы уже выделяете время себе. Хоть 3 минуты, но они только ваши, это словно шаг из круговорота. Это время для того, чтобы соединиться с собой, почувствовать себя. Замедлится, расслабиться и начать наслаждаться жизнью. Это релаксационная функция медитации, можно сказать профилактическая.

В-третьих. Есть специальные техники медитации, которые работают как скорая помощь при сильных эмоциях и переживаниях. Точечные техники от гнева, обиды, агрессии. Или при сильной усталости, когда человек подходит близко к состоянию готовности плакать от раздражающего бессилия.

Источник: https://www.mykundalini.ru/meditation

Медитация на восстановление энергии

Медитации на расслабление и восстановление энергии. Медитация на восстановление энергии

Чтобы не зависеть от окружающей действительности, следует узнать, что собой представляет медитация на восстановление сил и энергии, какие стороны жизни она затрагивает.

Если говорить в общем, то медитация работает с внутренним равновесием практикующего.

Она возвращает наше моральное и физическое здоровье в начальную точку, когда еще организм не испытывал пагубное влияние современной реальности.

Природа постоянно заботится о нас, отдавая частичку энергии и наполняя бодростью. Но, как известно, в последнее время человечество отдает предпочтение насыщенной жизни, переполненной массой впечатлений и эмоций. К сожалению, не всегда все возникающие чувства имеют положительное влияние на организм.

Участились случаи хронической усталости, постоянной апатии и плохого самочувствия. И это совсем неудивительно. Ведь ежедневно нам приходится сталкиваться с неприятными моментами. К таким можно отнести и стрессы на работе, и ссоры с близкими людьми, и вредные привычки.

Правильная настройка на медитацию

Обстановка для медитации должна быть спокойной и тихой. Вы удобно располагаетесь на стуле или в кресле. Возможно, вам лучше будет прилечь. Не запрещено выполнять медитацию в лежачем положении. Вы медленно закрываете глаза и начинаете расслабляться. Каждая мышца освобождается от напряжения. Мышление успокоено.

И включается в работу воображение. Вы находитесь на песчаном пляже. Вокруг растет много зеленых деревьев – они источают приятный аромат спелых плодов. Вы чувствуете наслаждение от теплых солнечных лучей, нежно касающихся вашей кожи. Крики чаек напоминают о близости моря.

Сильная, восстанавливающая силы медитация начинает воздействовать на ваше сознание.

Проблема практически каждого начинающего заключается в том, что сосредоточиться не получается. Вроде это и не сложно, но, на самом деле, вызывает трудности.

Во-первых, мозг неутомимо начинает сопротивляться, и выдает огромный поток мыслей. Во-вторых, не отстает и физическое тело – то ноги затекают, то спина начинает беспокоить. В результате, процесс нарушен, а медитация на восстановление сил и энергии прерывается.

Не стоит разочаровываться. Главное, не переставайте следовать к собственной цели. Шаг за шагом вы научитесь концентрироваться. Специалисты разработали несколько упражнений, которые придут вам на помощь:

  1. Сейчас существует огромное множество удобных кресел, которые обеспечивают максимальный комфорт. Желательно использовать одно из таких.
  2. Значительно облегчают задачу приятные аудиозаписи. Включите звуки природы или классические произведения, и ваши мысли постепенно успокоятся.
  3. Попробуйте следить за процессом дыхания. Этот способ считается очень эффективным и используется даже профессиональными знатоками.

Основные приемы медитации для восстановления сил

Работая, мы очень часто чувствуем усталость. Вроде бы минуту назад все было хорошо, а теперь нет сил абсолютно ни на что. А отчет сам себя не напишет. Что же делать?

В этом случае, медитация, восстанавливающая энергию, вернет вам бодрость. Уделите ей несколько минут. Постарайтесь забыть и о работе, и о ваших коллегах, и о предстоящем обеде.

Ничего не должно ворваться к вам в голову, чтобы не помешать воздействию техники. Ваша задача – сконцентрироваться на специальном энергетическом потоке, который направлен на каждую клеточку организма. Его называют прана.

Именно благодаря пране мы можем быть по-настоящему свободны и независимы.

Сила потока легко регулируется с помощью дыхания. С каждым вдохом вы видите, как все каналы энергии полностью заполняются, не остается даже маленького пустого уголка.

Вы знаете, какие участки наиболее нуждаются в перезарядке, поэтому направляете туда всю силу медитации. Если вы заняты умственной работой, то это голова.

Если же сейчас вы физически устали, то восстановите силы в своих руках и ногах.

В конце занятия вы заметно ощутите облегчение, ведь ваше состояние значительно улучшится. Вы будете бодры, как будто только что встали с кровати.

Еще один метод – представление солнечного луча, который проникает в ваше тело через голову. Он распространяется по всему организму и разливается приятным теплом.

Медитация на церковную свечу 

Следующая медитация на восстановление сил доступна абсолютно каждому. Для получения результата вам понадобится лишь церковная свеча и десять минут свободного времени.

Сядьте в позу лотоса. Лучше это делать в собственной комнате, так как здесь вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Ничего не должно вас отвлекать от процесса. Зажгите пламя свечи непосредственно перед собой. Все ваши мысли направьте на теплый огненный язычок.

Постепенно прищуривайте глаза, пока полностью не сомкнете веки. Открывайте и закрывайте глаза. С каждым разом вы видите, как пламя впитывает весь ваш негатив, отрицательные эмоции, усталость, проблемы. Отдает же оно лишь хорошее: здоровье, счастье, уверенность, а, главное, силы.

 Душа и тело будут полны бодрости, а ваша готовность творить и работать будет на высоте.

Медитация с водой

Довольно схожа с предыдущей медитация, основанная на концентрации на водном потоке. Здесь подойдет любой источник: речка, озеро, море или океан. Даже кран с проточной водой прекрасно впишется в процесс практики.

Ваша задача – представить, как течение избавляет вас от ментального мусора. Чтобы картина была более реалистичной, мысленно изменяйте поток. После того, как он очищает вас, вода становится грязной.

Следующая техника: вы находитесь возле большого озера. Вода в нем необычного цвета, она отдает золотом. Это значит, что водоем имеет прямую связь с Высшей Энергией. Озеро не спокойно, пузыри появляются на его поверхности.

И вы замечаете, что это происходит от мощного энергетического потока, исходящего от серебряного креста. Он лежит прямо на дне. Не раздумывая, вы прыгаете в воду. Приближаясь все ближе к кресту, вы начинаете испытывать его огромную силу.

Вы наполняетесь ею все больше и больше.

Медитация с землей

Очень полезная медитация на восстановление жизненной энергии для постоянно работающих людей, проводящих большую часть дня в закрытом кабинете.

Вам понадобится выйти на улицу. Желательно найти место, полное зеленых деревьев. Постарайтесь также уединиться. В выбранный вами день должно светить яркое солнце. И, желательно, чтобы на улице было тепло и сухо. Снимите свою обувь и носки. Погрузите ноги в мягкую траву. Насладитесь этими приятными прикосновениями природы.

Вы четко ощущаете, как земная энергия начинает поступать в ваше тело. Постепенно она наполняет вас полностью, дойдя до головы. Здесь поток делает плавный поворот и начинает путешествие в обратную сторону. Он уходит в ту же точку, откуда появился. Вы представляете, как он достигает горящего центра планеты.

 В конце практики прилягте на землю и еще раз ощутите мощь земли.

Все эти способы медитации на восстановление энергии помогут вам находиться постоянно в хорошем расположении духа. Они избавят вас от неприятных конфликтов. Кроме этого, вы будете излучать бодрость вокруг себя, и наполнять ею всех окружающих вас людей.

P.S. Рекомендуем практический курс «Утроение Силы и Энергии за 20 минут» (прямо сейчас на него действует скидка)

ПОДРОБНЕЕ >>

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

◄◄◄ Медитация «Раскрытие Души» Медитация «Духовная Реальность» ►►►

Источник: https://video-meditations.ru/meditacija-na-vosstanovlenie-sil-i-energii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.